MY HEALTHY LIFE

Il TUO Percorso Benessere

Giorno 2

Le proteine

I mattoni dell'organismo, le proteine sono una componente fondamentale della tua alimentazione quotidiana, ma spesso non viene data la giusta importanza a questo nutriente: mantenere la massa muscolare e le ossa, aumentare il senso di sazietà.

Ora lascio la parola al nostro esperto Dott. David Heber per tutti gli approfondimenti

Guarda il video ⏩

Allenamento cardio

Il tuo percorso di benessere è fatto per l'80% dalla nutrizione, e il 20% dall'attività fisica.

Cardio, abbreviazione di cardiovascolare, è il migliore allenamento per rimetterti in forma perchè si compone di esercizi aerobici che bruciano più calorie e sciolgono i grassi.

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Fatti uno shake!

  • 2 cucchiai di Formula 1 al cacao
  • 3 cucchiai di yogurt magro
  • 250 ml di acqua
  • 8 acini di uva passa
  • 1 cucchiaio di avena
  • 1 cucchiaino di scorza d'arancia 
Guarda la ricetta ⏩

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