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Il TUO Percorso Benessere

Giorno 3

I Carboidrati

La principale fonte di energia per il nostro organismo, ma devi scegliere cibi in grado di darti il "carburante" giusto, per tutta la giornata, per non rimanere mai scarico.
Rocio Medina ti spiega tutto, guarda il video ⏩

Allenati con Samantha

Il tuo percorso di benessere è fatto per l'80% dalla nutrizione, e il 20% dall'attività fisica.

Oggi impari ad allenare la parte superiore del corpo: bicipiti, tricipiti, spalle. 

⏪ Segui Samantha Clayton

Fatti uno shake!

  • 1/2 tazza di succo di mela
  • 1 cucchiaio di uva passa
  • 3 cucchiai dosatori di PRO 20 Select
  • un pizzico di cannella
  • 250 ml di latte di mandorle
Guarda la ricetta ⏩

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