MY HEALTHY LIFE

Il TUO Percorso Benessere

Giorno 6

I Micronutrienti

A differenza dei Macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi), i Micronutrienti (vitamine e minerali) devi assumerli in quantità inferiori, ma sono ugualmente essenziali per la tua alimentazione equilibrata giornaliera.

Ascolta Rocio Medina per i dettagli

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Allenati con Samantha

Il tuo percorso di benessere è fatto per l'80% dalla nutrizione, e il 20% dall'attività fisica.

Concludi ogni seduta di allenamento con lo stretching, cioè con l'allungamento dei muscoli, per favorire il recupero, l'estensibilità dei tessuti, ed evitare infortuni!

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Fatti uno shake!

  • 1/2 banana
  • 1 misurino di Beta Heart
  • 2 misurini di Formula 1 Cappuccino
  • 250 ml di latte parzialmente scremato
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