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Il TUO Percorso Benessere

Giorno 7

La Colazione

Il pasto più importante della giornata, interrompe il digiuno dopo la notte di sonno, tutti ti dicono che è fondamentale fare colazione per iniziare alla grande una nuovo giorno: idratazione, energia, equilibrio di nutrienti. Si ok, ma cosa devi mangiare?

David Heber ti spiega tutto

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Allenati con Samantha

Il tuo percorso di benessere è fatto per l'80% dalla nutrizione, e il 20% dall'attività fisica.

Questo è un esercizio cardio, 12 esercizi in 7 minuti. Inizia la tua sfida!

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Fatti uno shake!

  • 1 tazza di pesche
  • 1/2 tazza di foglie di spinaci
  • 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 misurino di Beta Heart
  • 2 misurini di Formula 1 Vaniglia
  • 250 ml di latte parzialmente scremato
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